Todas las mujeres saben que el ejercicio es una de las mejores maneras de terminar con la celulitis para siempre. Por alguna razón, mucha gente recomienda hacer ejercicios cardiovasculares para quitar la celulitis. Otros afirman que andar en bicicleta, o subir y bajar escaleras es otra opción. ¿A quién le creemos?. Prácticamente todas quieren deshacer la celulitis, y también hacerlo con poco esfuerzo. ¿Quién quiere pasar mucho tiempo en una cinta, día tras día? Es por eso que vamos a hablar de terminar con la celulitis de forma rápida y permanente de una forma más fácil y eficiente
Si buscas el mejor ejercicio para terminar con la celulitis, encontrarás que no hay una respuesta mágica. Las mujeres tienen piel de naranja en diferentes partes del cuerpo. Algunas la tienen en el abdomen, pero sabemos que la mayoría la tenemos en las caderas, muslos, brazos y nalgas. Es por eso que se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando queremos termina con la celulitis.
Lo que debes saber es que la celulitis es simplemente grasa y No! esta provocada por “toxinas”, o problemas de circulación, o también por retención de líquidos, o cualquier otra cosa. Médicamente se ha demostrado, como decíamos anteriormente que es igual a cualquier otra grasa del cuerpo. Cuando el exceso de grasa se abulta a través del tejido conectivo debajo de la piel, se manifiesta lo que llamamos “hoyuelos”, como la grasa es blanda, es el motivo por lo que sobresale como el relleno de un colchón. Esto se ve aumentado por que la piel de los muslos y las nalgas es más fina que en otras partes del cuerpo.
Con mi experiencia como entrenador personal, puedo decirte que el entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz para terminar con la celulitis. No hay actividad mejor que correr y andar en bicicleta para ejercitar el corazón y los pulmones, pero para la reducción de la celulitis y la pérdida de peso general, el entrenamiento de resistencia es lo mejor. Si tienes celulitis en sus nalgas, debes focalizarte en los los ejercicios de glúteos. Si tienes celulitis en los muslos, es mejor con los ejercicios de bíceps femoral. Deberas enfocarte en los grupos musculares específicos, de esa manera lograrás endurecer y tonificar tus áreas problemáticas y específicas, sin derrochar demasiada energía.
Si tuviéramos que elegir el mejor ejercicio para combatir la celulitis, diríamos que es la posición en cuclillas. El ejercicio de sentadillas es compuesto y trabaja todos los músculos grandes en la parte inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos y los isquiotibiales. Sin lugar a dudas, una rutina completa, altamente orientada dará mejores resultados que un solo movimiento. Como se sabe, también hay múltiples factores que contribuyen a la celulitis y deben ser tratados en conjunto con el programa de entrenamiento de resistencia.
La bueno de esto es que usted puede quitar la celulitis con bastante facilidad combinando el programa de entrenamiento y con algunos cambios en la alimentación muy concretos. Esto de “cambiar la alimentación y un entrenamiento adecuado” ayuda a regular problemas hormonales y pone al cuerpo en un estado de lucha para terminar con la celulitis, de esta manera endurecerá el músculo y la piel alrededor de su celulitis. Es posible terminar con la celulitis, pero no crea que una “crema anti celulítica milagrosa” haga el trabajo que usted debe hacer. Y hazlo con ésta para eliminar la celulitis en su totalidad GUÍA EFECTIVA.