Hoy quiero hablar un poco sobre un tema de actualidad (aunque difícil) para muchas mujeres el tema CELULITIS!
Te hace temblar ¿no es así? Hay más cremas, lociones, píldoras, y los procedimientos para la celulitis que cualquier otra cosa que se puede uno imaginar. Y con razón, ya que puede ser una imagen bastante desagradable para los involucrados, y yo no me impresionó. Déjame extenderme un poco …
hace algunos años en el gimnasio, y tuve la desagradable experiencia de oír por casualidad a un grupo de chicas jóvenes, riéndose acerca de “brazos de queso cottage ‘de otra mujer mientras ella estaba en el entrenamiento
Por supuesto, estas chicas eran de unos 18 o 19 años, y ni siquiera tenían idea de cuánto valor tuvo esta mujer incluso de presentarse en el gimnasio, y mucho menos de tomar en cuenta este tipo de basura que estaba pasando detrás de su espalda.
Es muy desalentador para mí cuando veo a la gente que hace un gran esfuerzo sincero por tratar de conseguir y cambiar su vida, y se encuentran con este tipo de basura. Por desgracia, es muy común.
En lugar de dar una conferencia a estas chicas de como combatir celulitis, lo que habría sido un desperdicio de mi tiempo y energía, me acerqué a esta mujer después de que había terminado de hacer su rutina de ejercicio.
Le dije que vi la cantidad de esfuerzo que ponía en su sesión de ejercicios, y que yo estaba muy impresionada. Le mencioné que yo estaría orgullosa si todas las personas que yo entreno pudieran hacer el mismo esfuerzo cuando yo no estoy presente.
Ella se echó a reír, y empezamos a hablar acerca de su progreso. Resulta que había perdido cerca de 80 libras unos 37 kilos aprox, durante el transcurso del año pasado – un gran logro!
Sin embargo, ella dijo que ella se enfrenta ahora a un nuevo problema. Después de perder todo ese peso, se encontró con que estaba experimentando una cantidad considerable de flacidez en la piel.
Tras nuevos debates, pude percibir que ella se había concentrado casi en su totalidad en el ejercicio cardiovascular y la restricción calórica para perder su peso, con muy poca atención dedicada al entrenamiento de fuerza.
El resultado fue lo que ella tenia sus “músculos como gelatina”, sin ningún tono o firmeza en absoluto. Peor aún fue el hecho de que la celulitis se había incrementado en realidad debajo de los brazos, un problema que fue particularmente vergonzoso para ella.
como combatir celulitis que se estaba formando debajo de los brazos:
Ella había salido de un problema para entrar a otro quiza mas dificil para ella.
Me pasé la siguiente media hora y le mostre algunos ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza para ayudar a tonificar y definir los brazos y la parte superior trasera. Ella me dio las gracias por mi tiempo, y nos separamos.
Un mes más tarde la volví a ver cuando yo estaba en mi camino a la puerta del gimnasio. Se detuvo para darme las gracias por mi consejo de como combatir celulitis Ella había puesto en práctica los ejercicios que le mostré, y fue consiguiendo algunos resultados fantásticos. Su celulitis se derrite, y sus brazos eran más delgados, más firmes, y mostraban mas definición.
¿Qué ilustra este ejemplo, es el todo a juicio erróneo común que la mayoría de las mujeres hacen cuando se trata de ignorar el entrenamiento de fuerza en su programa de pérdida de grasa?
Este puede ser uno de los problemas más devastadores en un programa de pérdida de grasa tu debes comenzar a tonificar tus brazos mientras pierde grasa corporal. Haciendo caso omiso de este paso podrías correr el riesgo de hacer tu problema aún peor de lo que es ahora. Sin embargo, al agregar algunos ejercicios de fortalecimiento específicos en tu programa de entrenamiento, podrías comenzar a esculpir y definir los brazos en cuestión de días.